Как домашние животные помогают справиться со стрессом
Чтобы меньше переживать, психотерапевты рекомендуют сосредоточиться на событиях «здесь и сейчас» и использовать все отвлекающие практики — как физические, так и психологические. И если компанию во время самоизоляции вам составляют домашние животные, сделать это намного проще.
Поглаживания питомца полезны для психики и не только
Поглаживание кошки не только приятно самой кошке, но и полезно для здоровья ее хозяина. Еще в 2008 году исследователи из университета Миннесоты доказали, что поглаживания кошки снижают уровень артериального давления у человека.
Лечебным эффектом обладают и звуки урчания, которые кошки почти всегда издают при поглаживаниях: они физически положительно воздействуют на организм, успокаивают нервную систему и дарят положительные эмоции.
Лечебным эффектом обладают и звуки урчания, которые кошки почти всегда издают при поглаживаниях: они физически положительно воздействуют на организм, успокаивают нервную систему и дарят положительные эмоции.
Доказано, что частоты кошачьего мурлыканья (20–100 Гц) совпадают с частотами, используемыми в физиотерапии для восстановления функций и тканей.
Таким образом, природный механизм самопомощи доступен почти всем владельцам кошек — чтобы оздоровиться в домашних условиях, достаточно несколько поглаживаний любимца в день. Конечно, все должно быть по согласию обеих сторон — поэтому взаимодействуйте с питомцем настолько часто, насколько он позволит.
Собаки — социальные животные, которые всегда радуются общению со знакомыми людьми: их неподдельные и искренние эмоции обязательно передадутся вам через тактильный контакт.
Помните, что сами по себе поглаживания, как и любые ритмичные движения, отвлекают, успокаивают, снимают острое тревожное состояние. Поэтому не жалейте их для своих любимцев.
Помните, что сами по себе поглаживания, как и любые ритмичные движения, отвлекают, успокаивают, снимают острое тревожное состояние. Поэтому не жалейте их для своих любимцев.
Резонный вопрос: полезно ли гладить собак? Ответ: да.
Питомцы помогают адаптироваться к работе на удаленке
Пока набирался этот текст, по клавиатуре дважды прошел кот. В первый раз он включил на ноутбуке авиарежим, во второй — написал непереводимое сочетание букв рядом со словом «собака». А потом стал ловил «мышь». Устал, улегся рядом, загородив лапой часть монитора.
Иногда приходится устранять последствия внедрения питомца в рабочий процесс и почти всегда — беречь от него технику или рабочие принадлежности. Но остаться равнодушным к новым «коллегам» невозможно!
Иногда приходится устранять последствия внедрения питомца в рабочий процесс и почти всегда — беречь от него технику или рабочие принадлежности. Но остаться равнодушным к новым «коллегам» невозможно!
Возможность погладить кошку или собаку посреди трудового дня бесценна.
Художественное валяние не менее полезно
Никто не может постоянно быть молодцом — это нормально. Полноценный отдых и постепенная адаптация к новым обстоятельствам не менее важны, чем полезные занятия и бесконечное самосовершенствование. Если вы пока не готовы к изучению новых языков или установке спортивных рекордов и вам хочется просто лежать с сериалами и книжками — собака или кошка будут рады составить компанию: лежите с ними, лежите как они, лежите лучше них! Хотя последнее вряд ли возможно!
Питомцы стимулируют творческие способности
Завести кошке или собаке блог, создать с изображением питомца мем или организовать флешмоб — любое творчество в контексте животных априори вызывает положительные эмоции и находит благодарную аудиторию, пусть даже в узком кругу друзей и семьи. А еще ваша идея может монетизироваться в будущем.
А видео с ними снимают стресс
Позитивное воздействие на уровень стресса от просмотров видео с домашними животными научно доказала доцент Медиашколы Университета Индианы Джессика Галл Мирик.
Она опросила около 7000 человек и выяснила, что паузы на видео с кошками в работе или домашних делах обеспечивают прилив энергии и позитива, одновременно уменьшая проявления стресса и тревожности. Поэтому, даже если у вас на данный момент нет собственных питомцев, животные могут вам помочь в борьбе со стрессом, как сейчас принято, удаленно.
Она опросила около 7000 человек и выяснила, что паузы на видео с кошками в работе или домашних делах обеспечивают прилив энергии и позитива, одновременно уменьшая проявления стресса и тревожности. Поэтому, даже если у вас на данный момент нет собственных питомцев, животные могут вам помочь в борьбе со стрессом, как сейчас принято, удаленно.
Следующая статья
